Analizamos cuales son los mejores Batidos de Proteinas de Suero Whey
La mejores opciones para elegir entre la gran oferta de Batidos de proteinas de suero y whey disponibles en el mercado de los suplementos deportivos y conocer para que sirven en realidad.
Batidos de Proteinas Caseros
Los batidos de proteinas caseros es una de las frases mas buscadas en internet. Sin embargo te diré que cualquier opción para conseguir un batido rico en proteinas tendrá dentro de su composición una gran cantidad de grasa y de carbohidratos no necesarios y en muchas ocasiones lo único que conseguirán será hincharnos como globos y aportarnos una cantidad excesiva de calorías que sólo conseguirán engordarnos.
Además el formato líquido de los batidos de proteinas caseros hace que el pico de insulina producido sea mayor que cualquier comida sólida que ofrezca proteinas, con lo que si buscamos perder grasa, esto será contraproducente.
¿Quieres saber cuales son las mejores Proteinas de Suero Whey?
Déjame un mensaje
Estas son mis opciones de batidos de proteinas para definir
Antes de comentarte los suplementos de batidos de proteinas para definir debo de decirte que las proteinas de suero whey no son la mejor opción precisamente para este objetivo. Por una simple razón, su extrema velocidad de absorción.
Esta velocidad provoca un repentino pico de insulina, que como ya sabemos, no es interesante cuando buscamos precisamente eiiminar grasa o definir.
Depende de cada persona, su sensibilidad a esta hormona o la intensidad del entrenamiento, todos estos factores serán importantes para determinar si estos batidos de proteins para definir serán nuestros aliados o no.
Aumentar la masa muscular con batidos de proteinas
Aumentar la masa muscular con batidos de proteinas es el objetivo más buscado con cierta lógica.
Los músculos están hechos en una gran parte de proteinas, y la síntesis de todas estas proteinas está íntimamente relacionada con la propia alimentación de fuentes de proteinas.
En el concepto esencial del desarrollo muscular, nuestro cuerpo está soometido a multitud de micro roturas musculares que actúan directamente en las propios mecanismos hormonales y en síntesis directa de proteinas musculares. Aqui los batidos de proteinas para ganar masa muscular son de una estimable ayuda reconstructora.
Estas son las mejores marcas de Batidos de Proteinas Whey
Dentro de la gran por no decir exagerada oferta de suplementos de proteinas de suero whey, existe una serie de marcas de reconocido prestigio que son las que vamos a analizar y que nos ofrecen seguridad y máximas garantías.
¿Pero cuales son estas marcas de batidos de proteinas?
La mayoria de estas marcas de batidos de proteinas whey tienen bastantes años a sus espaldas, es decir, los usuarios han confiado en ellas y eso ya es un factor a tener en cuenta.
Por ejemplo Optimum Nutrition con su suplemento de proteinas 100% Whey Gold Standard lleva más de 15 años siendo nº 1 en ventas a nivel mundial. Si esto no quiere decir algo....
Hay otras muchas marcas de batidos de proteinas como Dymatize, Gaspari Nutrition, Scitec o Muscletech. Análisi independientes de las estructuras proteínicas y de sus composiciones han demostrado en algunos casoso diferencias notables entre el etiquetado y la verdadera composición de este tipo de suplemento de proteínas.
La publicidad en esta serie de casos lamentablemente es un elemento que influye sobre manera. La estrategia de ofrecer un producto de calidad inferior pero presentado como Premium es algo habitual y que ocurre en numerosos campos del comercio.
¿Cómo podemos asegurarnos elegir una marca de batidos de proteinas de calidad?
Elige una marca seria y con cierto prestigio acumulado como por ejemplo Optimum con cualquiera de las opciones de batidos de proteinas que dispone en su extenso catálogo.
¿Cuando tomar los batidos de proteinas antes o despues de entrenar?
La verdad es que si somos serios deberías de tomar un batidos de proteinas antes y despues de entrenar.
¿Porqué?
La toma anterior al entreno te ofrece una cantidad adecuada de aminoácidos de rápida absorción para evitar el catabolismo muscular inducido por el ejercicio extremo y de alta intensidad.
El batido de proteinas de despues de entrenar, como todos sabemos, te da los nutrientes mínimos necesarios para la propia recuperación de las roturas minúsculas musculares producidas durante el entrenamiento.
Por tanto, si somos estrictos en nustra dieta, entrenamiento, descanso y en todos los factores importantes que influyen en la consecución de nuestro objetivo de cambio muscular y desarrollo físico, deberíamos tomar los batidos de proteinas antes y despues del entreno.
¿Que te parece, demasiado?
No te preocupes si piensas que es malo para los riñones o cualquier cosa similar. Si eres una persona sana sin antecedentes médicos, no hay ningún estudio que demuestre que el consumo de proteinas es malo para la salud. Eso si, proteinas de calidad no desnaturalizadas ni sometidas a temperaturas elevadas.
Ten en cuenta que muchos de los alimentos que consideramos fuentes de proteinas como carnes, embutidos, etc...los consumimos una vez cocinados y en muchos casos sometidos a temperaturas extremas que alteran totalmente su estructura molecular y los desanturalizan por completo siendo un problemas para nuestro organismo, y por tanto para nuestra salud.
Batidos de proteinas baratos
Supongo que ya habrás oído el dicho más de una vez, pero por por que será que siempre le damos la razón.
Los batidos de proteinas baratos al final y muy a nuestro pesar siempre sale caro.
Nadie da duros a peseta, como se solía decir antes también. Si una materia prima de calidad cuesta tanto, es imposible que alguien te la pueda ofrecer a un precio mucho más bajo. O una de dos, o ha obrado un milagro, o simplemente te está engañando.
Más sobre todo teniendo en cuenta, que precisamente las mejores marcas de suplementos de proteina de suero whey son a la vez los productores de esta misma materia prima.
Los batidos de proteinas baratos salen siempre al final más caros.
Descubre cuales son los Mejores Batidos de Proteinas
Mis batidos de proteinas favoritos
Aunque parezca mentira, además de los clásicos batidos de proteinas de suero o Whey, últimamente he añdido a mi arsenal las proteinas vegetales, en especial las proteinas de guisante. Si que es verdad que la textura no es igual de cremosa que las derivadas de la leche, pero por alguna razón morfológica, mi cuerpo está empezando a no tolerar igual de bien las proteínas lacteas.
Las proteinas vegetales tienen la ventaja que son hipoalrgénicas, es decir, se toleran perfectamente por todo el mundo. Si que a veces se generan algunos pequeños gases pero nada en comparación si eres intolerante a la lactosa o los batidos de proteinas de suro habituales.
